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GenussErbe — Gesunde Rezepte, klare Prinzipien, dein persönlicher Speiseplan im Abo

Gesunde Rezepte, klare Prinzipien, dein persönlicher Speiseplan

Wissenschaftlich fundiert, mit frischen Zutaten und deinen individuellen Bedürfnissen. Starte heute mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt – flexibel, lecker und nachhaltig.

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Die drei Säulen von GenussErbe

1) Gesunde Rezepte für jeden Tag

Ausgewogene, alltagstaugliche Gerichte, die in 15–30 Minuten gelingen. Jede Rezeptkarte zeigt Zeit, Nährwerte und mögliche Allergene – damit du mit gutem Gefühl kochst.

2) Klare Ernährungsprinzipien

Unser Ansatz ist evidenzbasiert: vollwertige Lebensmittel, Pflanzenfokus, ausreichend Protein und smarte Fette. Verständlich erklärt, ohne Dogma.

3) Individueller Speiseplan im Abo

Erhalte wöchentlich personalisierte Pläne inklusive Einkaufsliste und Tauschfunktion. So bleibt gesunde Ernährung planbar – auch in hektischen Wochen.

  • Schnell, einfach, familientauglich
  • Transparente Nährwerte je Portion
  • Flexibel anpassbar nach Vorlieben

So funktioniert es

  1. Kurztest: Ziele, Allergien, Vorlieben und Küchenalltag abfragen.
  2. Plan-Empfehlung: Evidenz- und algorithmenbasiert – auf dich zugeschnitten.
  3. Woche starten: Wochenplan, Einkaufsliste und Nährwerte erhalten.
  4. Kochen & anpassen: Rezepte tauschen, Portionen skalieren, Favoriten speichern.

Beliebte Rezeptkategorien

Kategorien: Frühstück, Mittag, Abendessen, Snacks, Meal Prep.

Ernährungsstile: Vegan, Vegetarisch, Low Carb, Glutenfrei, Laktosefrei.

Praktische Tags: Saisonal, in 30 Minuten, familienfreundlich.

Wissenschaftlich fundiert und naturverbunden

Wir kombinieren aktuelle Ernährungsliteratur mit praxisnahen Leitlinien. Der Fokus liegt auf Nährstoffdichte, Vielfalt und Genuss – mit Rücksicht auf Saison und Region, um Abfall zu reduzieren.

  • Evidenzbasiert, mit Quellenhinweisen
  • Qualifizierte Ernährungsberatung als Grundlage
  • Nachhaltige Rezeptentwicklung

Erfolge unserer Mitglieder

„Mit dem Plan habe ich 3,5 kg in 8 Wochen verloren – ohne Verzicht. Ich koche jetzt schneller und abwechslungsreicher.“

Sarah L., München

„Mehr Energie im Homeoffice und endlich eine Routine beim Einkaufen. Die Einkaufsliste spart Zeit und Geld.“

Daniel K., Berlin

„Als Familie lieben wir die Tauschoptionen. Kinderfreundlich und doch gesund – perfekter Mix.“

Familie Nguyen, Köln

Durchschnittliche Bewertung: 4,8 von 5 Sternen

Erwähnungen: Ernährungsblogs, lokale Kochmagazine, Community-Workshops.

Für wen ist GenussErbe?

  • Vielbeschäftigte: schnelle Rezepte, klare Planung
  • Familien: familienfreundliche Optionen, gemeinsames Kochen
  • Sportlich Aktive: proteinbetonte Auswahl
  • Gewichtsmanagement: kalorienbewusste Vorschläge
  • Vegan/Veggie: vielfältige pflanzliche Gerichte

Typische Ziele: gesund abnehmen, mehr Energie, besser vorbereitet in die Woche starten.

Fragen? Wir sind für dich da.

Wir antworten in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

Kann ich pausieren?

Ja, Pausen sind jederzeit vor Beginn der nächsten Woche möglich.

Wie kündige ich?

Unkompliziert in deinem Konto, ohne Mindestlaufzeit beim Monatsabo.

Wie geht ihr mit Allergenen um?

Einfach Filter setzen, Alternativen werden vorgeschlagen.