Rezepte entdecken

Gesunde Rezepte für jeden Tag. Filtere nach Zielen, Allergenen, Zeit und Kalorien – und speichere Favoriten für deinen Plan.

Suche & Filter: Saison, Zeitfenster, Küchengeräte, Kalorienbereich.

Tipp: Starte mit 30-Minuten-Rezepten für eine stressfreie Woche.

Zum Speiseplan

Filter und Sortierung

Diäten: Vegan, Vegetarisch, Paleo, Low Carb
Allergene: Gluten, Laktose, Nüsse, Soja (mit Alternativen)
Mahlzeiten: Frühstück, Mittag, Abendessen, Snack
Zeit: bis 15 Minuten, bis 30 Minuten
Sortierung: Beliebt, Neu, Eiweißgehalt, Kalorien aufsteigend

Rezeptübersicht

Jede Rezeptkarte zeigt eine Kurzbeschreibung, Zubereitungszeit, Kalorien pro Portion und passende Badges (z. B. vegan, ohne Gluten). Mit einem Klick kannst du das Rezept deinem Plan hinzufügen.

Speichere Favoriten und erstelle eine Einkaufsliste
Notiere Varianten und tausche Zutaten
Zeige Nährwerte: Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe

So sind unsere Rezepte aufgebaut

Klare Struktur: Titel, Zeit, Schwierigkeit, Portionen. Danach folgen Zutaten mit Einheiten und präzise, nummerierte Schritte. Allergen-Hinweise inklusive Vorschläge für vegane oder glutenfreie Varianten.

Makro- und Mikronährstoffe je Portion
Swap-Ideen: z. B. Joghurt ↔ Sojaskyr
Einkaufsliste generieren und in den Plan übernehmen

Meal Prep und Einkaufsliste

Meal Prep Tipps: doppelt kochen, sinnvoll einfrieren
Automatische Einkaufsliste aus deiner Auswahl
Portionen hoch- oder runterskalieren – ohne Rechenstress

Community-Feedback

„Die 15-Minuten-Pasta ist unser Feierabendheld – frisch, leicht und proteinreich.“

Melanie S., Hamburg

„Die Filter sparen mir ewig Zeit. Endlich Rezepte, die zu meiner Laktoseintoleranz passen.“

Jonas R., Stuttgart

Am häufigsten gekocht: schnelle Bowls, Overnight Oats, Ofengemüse mit Hülsenfrüchten.